Alternating Shoulder Flexion se realiza llevando un brazo por encima de la cabeza y el otro hacia abajo y hacia atrás. Se alternan las posiciones de forma controlada mientras se mantiene la postura. Trabaja los hombros y los dorsales, generando tensión en los dorsales y el pecho durante la flexión de los brazos. No se requiere material.
Tensión en los deltoides y el pecho
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