Squat to Stand

Ohne Ausrüstung
Kniesehnen
Lendenbereich
Triangle behind a mountain range made with structural grid like texture
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Stimulus

Dehnung an der Rückseite der Oberschenkel und Knie

Instructions

  • Finger unter den Zehen
  • Position 1: Gewicht auf den Fersen, Brustkorb gerade
  • Position 2: Beine gestreckt, Rücken gerundet

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