EVOLUÇÃO DO GOWOD

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Encontre aqui todas as notícias do aplicativo GOWOD.

Protocolos de Mobilidade Hyrox

Otimize seu desempenho HYROX com protocolos de mobilidade personalizados e adaptados aos treinos HYROX.

Adaptados aos seus treinos HYROX, selecionando os movimentos específicos de cada sessão.
Otimizados para sua corrida HYROX, com protocolos projetados para maximizar seu desempenho durante a corrida.
Disponíveis nos seus protocolos Pre-WOD e Post-WOD.

Integração com Smartwatch

Controle suas sessões do GOWOD pelo seu relógio Apple ou Garmin.

Veja o nome do exercício atual na tela do seu relógio.
Acompanhe o tempo restante de cada exercício e controle a navegação no seu protocolo.
Seja alertado quando o seu protocolo de mobilidade estiver concluído.

Build and share your personal protocols

The choice is now yours. Build protocols on your own directly from the GOWOD library and share them with anyone.

Create unlimited protocols from scratch
Add, organize, and remove exercises anytime
Share your protocols with whoever you want.

Zonas alvo do corpo

Liberte tensões específicas, prepare seu corpo para o desempenho ou ajude-o a se recuperar melhor, focando em áreas específicas de sua escolha.

Adaptado às zonas do corpo escolhidas e ao seu tempo disponível
Disponível nos protocolos Diária, Pre WOD e Post WOD
Você aponta as zonas, GOWOD cria o protocolo. É simples assim!

Fluxos clássicos

Adaptados às situações e restrições do cotidiano, esses fluxos são projetados para relaxar e aliviar o seu corpo em todas as circunstâncias.

Adaptado a situações cotidianas
Adaptado ao seu tempo disponível
Relaxa o corpo e responde às restrições do cotidiano

GOWOD se associa à sua academia!

Beneficie de tarifas preferenciais para o GOWOD Premium e outras vantagens graças à sua afiliação CrossFit®! Compartilhe com o proprietário da sua academia!

Ganhe 10% de desconto no seu GOWOD Premium!
Compartilhe seus dados de mobilidade com seu treinador
Acesse o Pre WOD do treino do dia sem precisar inserir os movimentos

3 minutos podem fazer toda a diferença

Um Pre WOD e Post WOD super eficiente de 3 minutos que se concentra no essencial.

Exercícios de 30 segundos
Adaptados ao treino
Alveja suas fraquezas de mobilidade

Use seu equipamento em seus protocolos Diários GOWOD

A partir de agora, você pode usar seu próprio equipamento de mobilidade em casa, durante seus protocolos Diários! De fato, algum dia, o GOWOD melhorará a variação de seus protocolos adicionando alguns exercícios que requerem uma bola de massagem, uma banda ou um rolo de espuma. Você não tem equipamento? Não se preocupe, insira-o nas configurações e o GOWOD se adaptará... como sempre!

Com ou sem equipamento, é com você!
Novos exercícios integrados aos seus protocolos DIÁRIOS para mais variedade.

Perfil de mobilidade mais preciso

O BOM agora leva em conta não apenas uma, mas duas de suas principais áreas corporais para melhorar. Graças à dupla prioridade, os algoritmos GOWOD que geram seus protocolos para você estão agora mais eficientes e personalizados do que nunca!

Priorização automática das áreas a serem melhoradas
Ultra-personalização de protocolos de mobilização
Vídeos que explicam a importância da mobilidade para cada perfil

O desafio GOWOD Challenge Para o ajudar a fixar objetivos e a atingi-los!

Escolha o número de horas de mobilidade que pretende cumprir ao longo dos próximos 30 dias. Estabeleça a sua estratégia e configure os avisos para manter a regularidade e a motivação! Aceite os desafios, sinta-se recompensado e colecione os troféus!

Melhore a sua regularidade, desafiando-se a si próprio
Configure os avisos
Colecione os troféus GOWOD Challenge

A escolha do material

GOWOD personaliza sempre mais os seus protocolos, adaptando-se ao material de que dispõe para as suas sessões de mobilização antes dos seus treinos do dia!

Anule o equipamento de que não dispõe para os seus treinos
GOWOD adapta-se e encontra exercícios de substituição
Mobilize-se antes de cada treino, sem constrangimentos devidos ao material