Crie e compartilhe seus próprios protocolos
A escolha é sua. Crie protocolos por conta própria diretamente da biblioteca GOWOD e compartilhe-os com quem você quiser
Construa seus próprios protocolos
Adicione, organize ou remova exercícios a qualquer momento
Compartilhe seus protocolos com quem você desejar
Zonas alvo do corpo
Liberte tensões específicas, prepare seu corpo para o desempenho ou ajude-o a se recuperar melhor, focando em áreas específicas de sua escolha.
Adaptado às zonas do corpo escolhidas e ao seu tempo disponível
Disponível nos protocolos Diária, Pre WOD e Post WOD
Você aponta as zonas, GOWOD cria o protocolo. É simples assim!
Fluxos clássicos
Adaptados às situações e restrições do cotidiano, esses fluxos são projetados para relaxar e aliviar o seu corpo em todas as circunstâncias.
Adaptado a situações cotidianas
Adaptado ao seu tempo disponível
Relaxa o corpo e responde às restrições do cotidiano
A escolha é sua agora
A partir de agora, crie protocolos personalizados por conta própria diretamente da biblioteca da GOWOD!
Crie protocolos ilimitados do zero
Adicione, mova e remova exercícios a qualquer momento
GOWOD se associa à sua academia!
Beneficie de tarifas preferenciais para o GOWOD Premium e outras vantagens graças à sua afiliação CrossFit®! Compartilhe com o proprietário da sua academia!
Ganhe 10% de desconto no seu GOWOD Premium!
Compartilhe seus dados de mobilidade com seu treinador
Acesse o Pre WOD do treino do dia sem precisar inserir os movimentos
3 minutos podem fazer toda a diferença
Um Pre WOD e Post WOD super eficiente de 3 minutos que se concentra no essencial.
Exercícios de 30 segundos
Alveja suas fraquezas de mobilidade
Use seu equipamento em seus protocolos Diários GOWOD
A partir de agora, você pode usar seu próprio equipamento de mobilidade em casa, durante seus protocolos Diários! De fato, algum dia, o GOWOD melhorará a variação de seus protocolos adicionando alguns exercícios que requerem uma bola de massagem, uma banda ou um rolo de espuma. Você não tem equipamento? Não se preocupe, insira-o nas configurações e o GOWOD se adaptará... como sempre!
Com ou sem equipamento, é com você!
Novos exercícios integrados aos seus protocolos DIÁRIOS para mais variedade.
Perfil de mobilidade mais preciso
O BOM agora leva em conta não apenas uma, mas duas de suas principais áreas corporais para melhorar. Graças à dupla prioridade, os algoritmos GOWOD que geram seus protocolos para você estão agora mais eficientes e personalizados do que nunca!
Priorização automática das áreas a serem melhoradas
Ultra-personalização de protocolos de mobilização
Vídeos que explicam a importância da mobilidade para cada perfil
O desafio GOWOD Challenge Para o ajudar a fixar objetivos e a atingi-los!
Escolha o número de horas de mobilidade que pretende cumprir ao longo dos próximos 30 dias. Estabeleça a sua estratégia e configure os avisos para manter a regularidade e a motivação! Aceite os desafios, sinta-se recompensado e colecione os troféus!
Melhore a sua regularidade, desafiando-se a si próprio
Colecione os troféus GOWOD Challenge
A escolha do material
GOWOD personaliza sempre mais os seus protocolos, adaptando-se ao material de que dispõe para as suas sessões de mobilização antes dos seus treinos do dia!
Anule o equipamento de que não dispõe para os seus treinos
GOWOD adapta-se e encontra exercícios de substituição
Mobilize-se antes de cada treino, sem constrangimentos devidos ao material
