Forearms Active Stretch se réalise à genoux, les paumes des mains posées au sol avec les doigts orientés vers les genoux. En gardant les bras tendus, le mouvement consiste à déplacer doucement le poids du corps d’avant en arrière afin de créer un étirement contrôlé des avant-bras. Il cible les fléchisseurs du poignet et les muscles des avant-bras, générant une tension progressive pendant le mouvement. Aucun matériel n’est nécessaire.
Étirement des mains et des bras
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