Forearms Active Stretch se realiza de rodillas, con las palmas de las manos apoyadas en el suelo y los dedos orientados hacia las rodillas. Manteniendo los brazos extendidos, el movimiento consiste en desplazar suavemente el peso del cuerpo hacia delante y hacia atrás para crear un estiramiento controlado de los antebrazos. Trabaja los flexores de la muñeca y los músculos del antebrazo, generando tensión progresiva durante el movimiento. No se requiere material.
Estiramiento en las manos y brazos
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