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Ho conosciuto il CrossFit® quando avevo 16 anni. Cercavo di fare cross training per migliorare le mie prestazioni atletiche in pista, ma ho finito con il vedere più potenziale nel CrossFit® come mio sport principale!
Ho fatto la mia prima competizione solo per divertimento! Un grande gruppo della mia palestra ne stava per fare una, e così mi sono aggregata. Ho finito con il vincere la divisione ridotta e mi sono resa conto che volevo prendere la cosa più sul serio!
Uno dei miei momenti preferiti dai giochi CrossFit® è stata la scala Deadlift al Ranch. Mi ero appena piazzata quasi all’ultimo posto sull'evento precedente, ma non ho permesso che ciò mi condizionasse mentalmente & messo quello da parte per vincere la Deadlift. È stato solo un momento chiave che mi ha fatto capire quanto sia importante il tuo approccio mentale e quanto lo sia rimanere positivi anche quando le cose non vanno nel modo che desideravi.
Penso che l'equilibrio sia della massima importanza nel CrossFit®! Quando mi alleno, sono completamente concentrata sul CrossFit®. Quando sono fuori dalla palestra, faccio del mio meglio per non pensare all’allenamento, in modo da distendere la mente ed evitare lo stress. Ho la grande fortuna di potermi allenare con un incredibile gruppo di amici, il che mi aiuta a rendere l'allenamento più divertente.
"La mobilità con GOWOD mi permette di avere successo nel muovermi bene e non sentirmi rigido durante l’allenamento."
L'esperienza di apprendimento più grande che abbia mai avuto è stata tagliata nel 2019 durante l'evento Sprint. Sono stata squalificata perché avevo messo il piede su una riga, cosa che non avrei dovuto mai fare. Ero talmente concentrata sul NON farlo da non avere altro pensiero in mente. "Basta che non calpesti la riga." Naturalmente, è finita che ho fatto l’esatto contrario.
In genere faccio due sessioni al giorno, 5 giorni alla settimana. Di solito si fa una sessione di un’oretta al mattino e poi un allenamento di 3-5 ore al pomeriggio. Mi riposo completamente per un giorno, e poi mi muovo attivamente per quello successivo.
Faccio sempre GOWOD per prima cosa nella mia prima sessione, non solo per preparare fisicamente il mio corpo, ma anche per prepararmi mentalmente ad affrontare la giornata. La mobilità mi predispone al successo, facendo sì che non mi senta rigida durante l'allenamento.
Lavoro su una debolezza quasi ogni giorno! Ma anche a seconda di come il mio corpo risponde a essa. Il più possibile, ma senza esagerare, su quell’area specifica del mio corpo.
Il mio obiettivo per questa stagione è #1 superare il mio infortunio al gomito e avere un corpo sano e perfettamente funzionante per la stagione e #2 farne la mia migliore stagione di sempre!
All'atleta di tutti i giorni, direi: non mettere troppa pressione su te stesso! Divertiti, e non stressarti se le cose non vanno esattamente secondo i tuoi piani, perché lo fanno raramente per chiunque! Inoltre, non confrontarti con gli altri. Fai del tuo meglio, e sforzati di essere migliore di quanto TU fossi ieri.
I migliori atleti di fitness e sollevatori di pesi utilizzano GOWOD per migliorare e mantenere la propria mobilità in modo da performare e recuperare al meglio.
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