EXPERIMENTE GRÁTIS
Escaneie o código QR →para baixar o aplicativo GOWOD
Comecei a fazer CrossFit® quando tinha 16 anos de idade. Estava a tentar fazer treinos cruzados para me tornar num atleta de pista melhor, mas acabei por ver mais potencial no CrossFit® como o meu desporto principal!
Participei pela primeira vez numa competição apenas por diversão! Um grande grupo do meu ginásio estava a participar, por isso, esperei juntar-me à comunidade. Acabei por ganhar a subdivisão e percebi que queria levar este desporto mais a sério!
Um dos meus momentos favoritos dos Jogos CrossFit® foi a escada de levantamento de peso morto em Ranch. Tinha acabado de ficar quase o último lugar no evento anterior, mas não deixei que isso me afetasse mentalmente e pus isso de lado para ganhar o no levantamento de peso morto. Tratou-se de um momento chave que me fez entender a importância da abordagem mental e de manter uma atitude positiva mesmo depois das coisas não correrem como desejamos.
Penso que o equilíbrio tem muita importância no CrossFit®! Quando estou a treinar, estou completamente concentrado no CrossFit®. Quando estou fora do ginásio, faço o meu melhor para não pensar nos treinos para deixar que a minha mente descanse e ficar descontraído. Tenho o prazer de treinar com um grupo incrível de amigos que ajuda a tornar o treino mais divertido.
"A mobilidade com a GOWOD me prepara para o sucesso em me mover bem e não me sentir rígido durante o treinamento."
A maior experiência de aprendizagem que tive foi a de ser eliminado em 2019 no evento de sprint. Fui desclassificado porque tinha pisado uma linha que não devia pisar. Estava tão concentrado em NÃO fazê-lo, que só pensava nisso. «Basta não pisar a linha». Acabei por fazer o contrário, e esse facto ocupou todo o meu pensamento.
Normalmente faço duas sessões por dia, 5 dias por semana. Tratam-se normalmente de sessões de uma hora de manhã e, depois, um dia de treino de 3-5 horas à tarde. Descanso totalmente um dia e, depois, mexo de forma ativa o corpo um dia.
Faço sempre GOWOD na minha primeira sessão para não só preparar fisicamente o meu corpo, mas também mentalmente para preparar a minha mente para o dia. A mobilidade prepara-me para ter êxito em mover-me bem e não me sentir rígido durante o treino.
Quase todos os dias trabalho num ponto fraco! Mas também dependendo da forma como o meu corpo respondo a isso. Tanto quanto possível, sem exagerar nessa área específica do meu corpo.
O meu objetivo para esta época é 1) ultrapassar a minha lesão no cotovelo e ter um corpo saudável e em pleno funcionamento para a temporada, e 2) fazer com que seja a minha melhor temporada de sempre!
Ao atleta do dia-a-dia, diria para não exercer pressão sobre si mesmo(a)! Divirta-se, e não se enerve se as coisas não correrem de acordo com o seu plano exato, porque raramente isso acontece! Além disso, não faça comparações com os outros. Dê o seu melhor, e esforce-se por ser melhor do que VOCÊ foi ontem.
Os melhores atletas de fitness e levantadores de peso do mundo utilizam o GOWOD para melhorar e manter sua mobilidade, a fim de se apresentar e se recuperar da melhor forma.
Descubra suas histórias e melhores conselhos.
Baixe o aplicativo GOWOD gratuitamente e faça o teste de mobilidade para descobrir sua pontuação!
Teste os protocolos personalizados de mobilização do GOWOD gratuitamente e comece a melhorar sua mobilidade e a liberar todo o seu potencial de atleta.
