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La mobilità è essenziale per acquisire una buona meccanica, aumentare il trasferimento di forza e migliorare l’intensità dei tuoi allenamenti.
Una buona mobilità riduce anche il rischio di lesioni.
Il programma di mobilità GOWOD personalizzato è stato concepito appositamente per velocizzare i progressi e migliorare il recupero, in modo più efficiente.
GOWOD ti copre lungo il tuo percorso di fitness perché tu possa diventare la versione migliore di te stesso.
Solo ciò che può essere misurato può essere migliorato. Ecco perché GOWOD ti permette di monitorare i tuoi progressi di mobilità ogni mese, grazie a un test che mette in evidenza i tuoi punti deboli in fatto di mobilità.
A seconda del tuo punteggio e del profilo di mobilità, GOWOD si adatta e ti propone il programma più idoneo per migliorarlo fino al prossimo test.
Questi protocolli ti aiutano a migliorare la mobilità in modo semplice ed efficace. Premi il pulsante "Start" e lasciati guidare attraverso il tuo flusso personalizzato, adattato al tempo che hai a disposizione e al tuo profilo di mobilità.
I protocolli GIORNALIERI sono perfetti da eseguire a casa, per rilassare il corpo e la mente, aumentando al contempo la mobilità a lungo termine.
Seguire esercizi di mobilitazione mirati per migliorare l’ampiezza dei tuoi movimenti prima dell'allenamento. Questi protocolli sono adattati al 100% ai movimenti del tuo allenamento, ai tuoi punti deboli in fatto di mobilità e al tempo che hai a disposizione.
I protocolli PRE WOD sono concepiti per essere eseguiti prima del tuo allenamento, in modo da liberare il tuo corpo in vista di prestazioni ottimali!
Ottimizza il tuo recupero grazie a massaggi mirati. Questi protocolli ti aiutano a rilassare i muscoli che hai usato di più nel corso del tuo ultimo allenamento, e permettono al tuo corpo di recuperare in modo assai più efficiente.
I protocolli POST-WOD sono concepiti per essere eseguiti subito dopo la sessione di allenamento, e tengono conto del tempo disponibile.
Scopri di più su di te! GOWOD ti consente di tenere traccia di tutti i tuoi dati di mobilizzazione. Controlla l'avanzamento dei tuoi punteggi in dettaglio, e confrontali con i punteggi medi della community.
La tua evoluzione in mobilità
Osserva la tua mobilità migliorare nel tempo.
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Come centinaia di migliaia di atleti in tutto il mondo, scarica l'app GOWOD e inizia a creare nuove abitudini che cambieranno il tuo viaggio per sempre!
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"Sicuramente un must per tutti, che aiuta a ritrovare il proprio corpo e ad affrontare la giornata. Soprattutto se stai cercando di raggiungere nuovi livelli nei tuoi sollevamenti!"
11 novembre 2020
"Avevo la sensazione che nella mia routine di allenamento mancasse qualcosa. Stavo facendo un sacco di sollevamenti che mi lasciavano rigido a livello di schiena e spalle. Ora faccio 3 giorni di allenamento e 1 di mobilità, e questa app è perfetta!"
8 dicembre 2020
"Adoro questa app!!! Mi ha aiutato tantissimo a guadagnare mobilità, e viene costantemente aggiornata. La uso da molto tempo e c'è sempre qualcosa di nuovo. La consiglio vivamente a tutti."
18 dicembre 2019
"Sono un agente di polizia e soffro di una brutta sciatalgia. La cintura di servizio da quasi 14 kg mi procurava un estremo disagio durante la giornata. Ho iniziato a seguire GOWOD in modo quasi religioso, e il mio dolore se ne è andato. L'organizzazione di questa app e il monitoraggio quotidiano sono decisamente di aiuto."
10 ottobre 2020
"Sono molto competitivo e questa app mi ha offerto un modo divertente per competere con me stesso nella mia sfida personale di mobilità. Questa app mi ha accompagnato attraverso un pesante ciclo allenamento di livello olimpico senza lesioni e con vari miglioramenti di performance! La adoro!"
29 marzo 2020
"Ho sempre sofferto di dolori lombari a causa della mia scarsa mobilità. L'app cambia le estensioni che fai in base ai tuoi punti deboli, quindi non è eccessivamente noiosa. Dopo il primo mese ho potuto toccare le mie punte dei piedi per la prima volta in assoluto, e anche il mio dolore lombare se ne è andato!"
26 giugno 2020
"Che app fantastica! Ha realmente migliorato la mia mobilità in un breve lasso di tempo. Progredendo attraverso la routine quotidiana su misura, mi ha aiutato ad alleviare il dolore e a muovermi con molta più libertà. Non potrei raccomandarla abbastanza."
28 marzo 2021
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