Le Manual Extensor Forearm Stretch se réalise bras tendu devant soi, la paume orientée vers le sol. Avec l’autre main, venez tirer doucement les doigts vers vous afin d’accentuer l’étirement. Ce mouvement cible les muscles extenseurs et génère un étirement au niveau du poignet et de l’avant-bras. Aucun matériel n’est nécessaire.
Étirement du poignet
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