Manual Extensor Forearm Stretch realiza-se com o braço estendido à frente e a palma virada para baixo. Com a outra mão, puxa-se suavemente os dedos em direção ao corpo para aumentar o alongamento. Trabalha os músculos extensores e gera alongamento no punho e no antebraço. Não é necessário material.
Alongamento acima do pulso
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