Pour de nombreux athlètes, la première fois qu'ils testent leur mobilité avec GOWOD peut être décourageante ou choquante. Car le score est souvent plus bas que prévu. La pensée immédiate est presque toujours la même : « Je suis trop mauvais en mobilité », et elle peut être, pour certains, décourageante. Cependant, c’est tout le contraire !
Bien que cette réaction soit naturelle, elle est aussi trompeuse. Un score de départ bas n'a pas à être considéré comme une limitation. En fait, c'est une opportunité de progression. Parce que la mobilité n'est pas définitive : elle est le point de départ de votre progression. Ce qui compte, c'est la régularité, et avec le bon plan et une pratique régulière, la progression n'est pas seulement possible, elle est automatique, et surtout, mesurable !
Ce n'est pas seulement de la théorie. En effet GOWOD est conçue de manière à vous montrer que la régularité dans la pratique est payante. En moyenne, les utilisateurs qui se mobilisent tous les jours améliorent leurs scores de mobilité de 18% en seulement 60 jours. C'est la preuve que votre score de départ ne vous condamne pas, mais qu’il peut, bien au contraire, vous propulser vers l'avant.
Obtenir un score de mobilité bas peut donner l'impression de commencer un sprint de 100 m plusieurs mètres derrière tout le monde. En compétition, cet écart serait presque impossible à combler. Mais la bonne nouvelle est que la mobilité n'est pas une course. Il ne s'agit pas de se comparer aux autres, mais seulement à celui ou celle que vous étiez hier.
La frustration vient du fait de considérer la mobilité comme quelque chose d’acté, comme la taille ou la longueur des bras. Mais la mobilité est plus comme la force ou l'endurance : elle s'adapte et s’améliore avec une pratique constante. Un score bas reflète simplement comment votre corps bouge aujourd'hui, et non comment il bougera demain.
Le corps est conçu pour s'adapter. Les muscles, les articulations et les tissus conjonctifs réagissent aux stimuli réguliers. Ce principe, connu sous le nom de principe SAID (Specific Adaptations to Imposed Demands), est le fondement de tout entraînement.
Appliquez ce principe à la mobilité, et la logique fonctionne. Si vous donnez au corps un travail de mobilité constant, il réagira en développant davantage d'amplitude, de contrôle et d’efficacité dans le mouvement.
C'est pourquoi la régularité est le facteur décisif. Une longue séance d'étirements par mois ne changera pas grand-chose. Mais quelques minutes ciblées par jour s'accumulent au fil du temps en une transformation mesurable.
Les données officielles de GOWOD l'illustrent clairement. Avec une pratique quotidienne, les athlètes de tous niveaux enregistrent une moyenne de 18% de progression en 60 jours. Certains athlètes s'améliorent encore plus, selon leur temps de pratique quotidien ou leur niveau de départ (Bonne nouvelle : plus on part de loin, plus on progresse !). La régularité dans la pratique est le « carburant » qui alimente cette progression.
Voici la bonne nouvelle : les athlètes qui commencent plus bas ont souvent la progression la plus impressionnante.
Un score de départ plus bas ne signifie pas que vous êtes en retard ou limité. Cela signifie que vous avez une capacité inexploitée qui attend d'être développée.
Au lieu de voir un chiffre bas comme une fatalité négative, voyez-le comme un potentiel inutilisé. Chaque degré d'amélioration de la rotation de la hanche, chaque centimètre supplémentaire d'amplitude d'épaule, se traduisent comme autant de potentiel exploitable par votre corps, au service de vos performances sportives.
Un score élevé est gratifiant, mais une progression spectaculaire est un facteur de motivation bien plus satisfaisant.
Les chiffres comptent, c'est pourquoi GOWOD utilise le Test de Mobilité pour fournir une mesure objective de la progression. Mais les athlètes ne s'entraînent pas seulement pour les chiffres ; ils s'entraînent pour ce que ces chiffres représentent.
Voici comment la progression se révèle dans l'entraînement quotidien et la compétition :
En résumé, la progression se manifeste de deux manières : elle est mesurable grâce au Test de Mobilité et perceptible dans la façon dont votre corps se sent et performe à l'entraînement.
Il y a un vieux dicton dans la science de la performance : « Seul ce qui est mesurable peut être amélioré. »
Sans mesure, la progression est subjective. Les tests de mobilité sont essentiels car ils transforment un concept abstrait en données objectives.
Le Test de Mobilité de GOWOD fournit une base claire pour différentes articulations et mouvements. Des tests répétés à intervalles réguliers permettent aux athlètes de suivre la progression réelle, d’apprécier les améliorations et d'identifier les domaines qui nécessitent encore une attention particulière.
C'est aussi là qu'interviennent les Niveaux de Mobilité : des scores spécifiques au sport qui reflètent les exigences de chaque sport (plus de 50 sports sont pris en compte dans l’app GOWOD)
Le travail de la mobilité et des étirements était autrefois vague. La différence avec GOWOD est la simplicité et la précision.
Le Test de Mobilité détermine votre score. À partir de là, l'application construit un plan personnalisé adapté à votre sport, vos points faibles et à votre temps disponible.
Compte tenu de cette structure, la progression n'est pas laissée au hasard. Au lieu de cela, elle est traquée, mesurée, objective. Plébiscité par les athlètes professionnels mais accessible aux athlètes de tous niveaux, GOWOD fait le pont entre la science et la pratique quotidienne de la mobilité.
Vous n'avez plus besoin de voir un score de mobilité bas comme un problème insolvable. C'est une opportunité, un potentiel qui attend juste d'être débloqué. N'oubliez pas que la partie la plus raide de la courbe d'apprentissage peut être la plus difficile, mais c'est définitivement la plus gratifiante. Avec une pratique régulière, la mobilité évolue, tout comme la force, la vitesse ou l'endurance.
Et les données sont claires : les athlètes qui s'engagent obtiennent des résultats mesurables en quelques semaines. Et n’oubliez pas : les avantages s'étendent au-delà des chiffres. Ils impactent votre confort et votre efficacité dans chaque mouvement sportif, au service de vos performances.
Votre transformation commence par la première étape : tester où vous en êtes aujourd'hui. Seul le temps dira jusqu'où votre régularité peut vous mener.
Vous n’êtes qu’à 4 étapes de libérer tout votre potentiel.
Vous n’êtes qu’à 4 étapes de libérer tout votre potentiel.
