Le CrossFit Open 2026 se déroule du 26 février au 16 mars, avec un workout publié chaque semaine. Tout le monde peut participer, que ce soit votre premier Open ou que vous soyez un habitué de la compétition. Chaque workout propose une version adaptée à différents niveaux d’expérience, ce qui explique pourquoi l’Open reste l’un des événements fitness les plus suivis et les plus participatifs au monde.
Le CrossFit Open 2026 est une compétition mondiale sur trois semaines qui marque le début de la saison des CrossFit Games. Un workout est publié chaque semaine, et les athlètes de tous niveaux peuvent participer en réalisant les workouts et en postant leurs scores en ligne.
Le CrossFit Open est une compétition annuelle et mondiale de fitness organisée chaque année depuis 2011. Il marque le début de la saison des CrossFit Games et permet aux athlètes de concourir à distance depuis leur salle affiliée CrossFit ou leur lieu d’entraînement.
Depuis son lancement, l’Open est devenu la plus grande compétition participative de fitness au monde, avec des centaines de milliers d’inscrits chaque année dans plus de 170 pays.
L’Open sert trois objectifs principaux.
Parce que l’Open comprend plusieurs divisions, des athlètes à des stades très différents peuvent participer au même événement, au même moment.
« L’Open relie toute la communauté CrossFit. Tout le monde fait la même chose, où qu’il soit. C’est l’événement qui lance la saison et apporte de l’énergie à tout le sport. » Mat Fraser, quintuple champion des CrossFit Games — HWPO founder
Le CrossFit Open est conçu pour toutes les personnes qui pratiquent le CrossFit, pas uniquement pour les athlètes compétitifs.
Comme chaque workout existe en plusieurs versions, vous pouvez participer quel que soit votre niveau, votre âge ou vos objectifs.
Pour beaucoup, l’Open n’est pas une question de classement. Il permet notamment de :
L’Open sert aussi souvent de point de relance dans l’année, en aidant à se recentrer sur la régularité, la récupération et la qualité de mouvement.
Le CrossFit Open inclut des divisions Adaptive afin que les athlètes présentant des déficiences physiques ou intellectuelles permanentes puissent concourir dans des standards clairement définis.
Les divisions Adaptive suivent le même calendrier que les autres catégories, avec des workouts hebdomadaires et des scores envoyés en ligne. Les mouvements, le matériel et les standards sont toutefois adaptés selon les classifications, afin de permettre une compétition équitable au sein de chaque division.
Pour la saison 2026, l’Adaptive CrossFit Open est organisé en coordination avec WheelWOD, qui gère :
Les workouts Adaptive visent à préserver l’intention de l’Open tout en tenant compte des capacités fonctionnelles. Les athlètes sont classés uniquement dans leur division Adaptive, et non comparés aux catégories non-adaptées.
Comme pour toutes les divisions de l’Open, les athlètes Adaptive doivent :
Le CrossFit Open 2026 se déroule sur trois semaines, du 26 février au 16 mars 2026. Pendant cette période, un workout est publié chaque semaine et réalisé par des athlètes du monde entier.
Les workouts sont publiés le jeudi, et les athlètes ont jusqu’au lundi soir de la semaine qui suit l’annonce pour réaliser le workout et envoyer leur score.
Ce rythme hebdomadaire fixe permet de planifier les tentatives, la récupération et l’entraînement autour des workouts, que vous choisissiez de faire le workout une seule fois ou de le refaire plus tard dans la semaine pour tenter d’en améliorer le score.
Le CrossFit Open est la première étape de la saison des CrossFit Games. Les athlètes qui terminent dans les meilleurs pourcentages de leur division peuvent accéder aux étapes suivantes au cours de l’année.
D’après le calendrier de saison 2026 publié, voici les étapes qui suivent l’Open :
Tout le monde ne participe pas avec l’objectif d’aller jusqu’aux Games. Pour beaucoup, l’Open est un événement à part entière pour se situer, rester motivé et s’entraîner avec un but clair. Pour d’autres, il marque le début d’un parcours compétitif qui continue vers les Quarterfinals, les Semifinals et, pour certains, les CrossFit Games.
« L’Open donne le ton de toute la saison. La manière dont vous prenez soin de votre corps dès le départ, à travers la récupération, la qualité de mouvement et la régularité, fait une vraie différence lorsque la compétition s’intensifie. » — Jayson Hopper, vainqueur des CrossFit Games 2025
Le CrossFit Open suit un processus hebdomadaire identique pour tous les athlètes, quelle que soit la division ou le niveau. Chaque workout se réalise dans une fenêtre fixe, ce qui laisse le temps de planifier les tentatives, gérer la récupération et envoyer un score valide.
Chaque semaine de l’Open suit un déroulé cjonstant :
Le CrossFit Open est structuré autour de trois workouts publiés sur trois semaines :
Même si la structure reste stable d’une année à l’autre, les workouts changent. En général, l’Open combine :
Comme il n’y a que trois workouts, chaque résultat compte. De petites différences d’exécution, de qualité de mouvement ou de récupération entre les semaines peuvent changer le classement final.
Parfois, il arrive qu’un workout ayant été annoncé lors des éditions précédentes soit à nouveau programmé. Dans ce cas, il donne une occasion intéressante à ceux qui l’ont déjà fait de mesurer leur progression.
L’Open est conçu pour que des athlètes de niveaux différents puissent participer au même événement. Chaque workout existe généralement en plusieurs versions, ce qui permet de concourir dans la division la plus adaptée à votre niveau actuel.
Divisions courantes :
Les athlètes sont classés au sein de leur division, ce qui signifie que les scores sont comparés à ceux qui réalisent la même version du workout.
Oui. Vous pouvez retester un workout autant de fois que vous le souhaitez avant la deadline d’envoi, à condition que chaque tentative soit jugée selon les standards.
Certains athlètes utilisent :
C’est l’une des raisons pour lesquelles la récupération, la qualité de mouvement et la mobilité deviennent souvent plus importantes pendant l’Open qu’en semaine d’entraînement classique.
« La première tentative sert à apprendre le workout. Si tu retestes, c’est parce que tu as compris le pacing et que tu peux mieux exécuter, pas juste parce que tu as envie de recommencer. » — Justin Medeiros, double vainqueur des CrossFit Games
Les scores de l’Open reposent sur la somme des classements sur les 3 workouts, et non sur un total de répétitions ou de temps cumulé sur l’ensemble des workouts.
Ce système récompense souvent la régularité sur l’ensemble des workouts plus qu’une seule performance exceptionnelle.
Chaque workout de l’Open est publié publiquement via les plateformes officielles de CrossFit, afin que les athlètes du monde entier aient accès aux détails en même temps.
Traditionnellement, chaque workout est annoncé en direct sur la chaîne YouTube des CrossFit Games par Dave Castro, directeur des CrossFit Games, lors d’un événement communautaire au cours duquel des athlètes professionnels et amateurs réalisent le workout immédiatement après l’annonce.
Les workouts sont publiés sur :
Chaque publication inclut tout ce qu’il faut pour réaliser le workout correctement : standards de mouvement, matériel requis, format de score et variations par division.
Dans beaucoup de salles affiliées CrossFit, l’annonce du workout est devenue un moment communautaire pendant l’Open, avec des membres qui regardent le live ensemble, discutent stratégie et planifient leurs tentatives.
Chaque workout a une deadline fixe. Les scores doivent être envoyés à temps pour compter dans le classement global.
Pour le CrossFit Open 2026 :
Si un athlète manque une deadline, cela entraîne un score nul pour ce workout, ce qui impacte fortement le classement et l’éligibilité aux étapes suivantes.
Si vous faites plusieurs fois le workout, vous êtes responsable d’envoyer votre meilleur score jugé avant la deadline.
Une fois les scores envoyés et validés à CrossFit, vous pouvez consulter vos résultats sur le leaderboard officiel des CrossFit Games.
Pour accéder à vos résultats :
Le leaderboard permet de filtrer les classements par :
Beaucoup d’athlètes utilisent ces données pour se comparer à des profils similaires, identifier leurs points forts et leurs axes d’amélioration, et se fixer des objectifs réalistes pour les saisons suivantes.
Les scores des années précédentes restent accessibles sur le leaderboard officiel, ce qui permet de suivre votre progression sur le long terme.
Pour retrouver d’anciens scores :
Les leaderboards historiques servent souvent à :
Revoir ses scores passés fait partie des moyens d’utiliser l’Open comme référence durable, même sans viser les étapes suivantes de la saison.
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Le CrossFit Open est encadré par des règles officielles, conçu pour assurer l’équité, la sécurité des athlètes et une notation cohérente à l’échelle mondiale.
Tous les athlètes doivent respecter les standards publiés, quel que soit leur lieu ou leur division. Ces standards protègent les athlètes et garantissent l’intégrité des classements.
Chaque workout comprend des standards clairs, qui définissent notamment :
Tous les scores doivent être jugés selon ces standards, soit :
Des standards cohérents sont essentiels pendant l’Open, car de petites différences techniques peuvent affecter le classement.
Le CrossFit Open impose des contraintes différentes d’une semaine d’entraînement classique. Des efforts élevés répétés, des standards stricts et des fenêtres de récupération courtes font que de petits choix de préparation peuvent faire une vraie différence sur la performance et la régularité.
Que ce soit votre premier Open ou que vous ayez déjà de l’expérience, ces principes peuvent vous aider à tirer le meilleur de ces trois semaines.
L’Open est court, intense et différent d’un cycle d’entraînement normal. C’est pourquoi certaines personnes choisissent un plan de préparation spécifique dans les semaines qui précèdent.
Ces plans visent généralement à :
Dans une affilée, la programmation s’adapte souvent naturellement à l’Open. D’autres préféreront un plan dédié, notamment s’ils :
Quelle que soit l’approche, l’objectif est souvent d’arriver prêt et en forme. La qualité de mouvement, la santé articulaire et l’énergie disponible ont tendance à être plus utiles qu’un gros volume d'entraînement dans la période qui précède l’Open.
Pendant l’Open, les standards comptent plus que d’habitude. Chercher l’intensité au détriment de l’amplitude ou du contrôle peut entraîner :
Prendre le temps de préparer les articulations et les positions clés avant chaque workout peut aider à bouger avec plus d’aisance, en particulier sur les squats, et les mouvements overhead.
Comme les workouts sortent chaque semaine, vous pouvez planifier plutôt que vous précipiter.
Beaucoup d’athlètes expérimentés :
Traiter les jours de récupération avec autant d’intention que les jours d’entraînement aide souvent à rester performant sur les trois semaines.
L’Open met souvent en évidence des limitations de mobilité qui passent inaperçues en temps normal. Une mobilité limitée des chevilles, hanches, épaules ou de la colonne thoracique peut :
C’est pourquoi beaucoup d’athlètes intègrent un travail de mobilité ciblé pendant l’Open, en fonction des positions demandées par chaque workout.
Pour accompagner nos utilisateurs pendant l’Open, nous créons aussi des protocoles de mobilité spécifiques conçus pour vous aider à activer avant et récupérer après chaque workout. Ils sont adaptés chaque année aux mouvements des workouts de l’Open et sont disponibles gratuitement directement depuis l’application GOWOD. Si vous n’êtes pas encore membre, créez un compte GOWOD dès aujourd’hui.
Il est facile d’accumuler trop de fatigue pendant l’Open en additionnant :
Réduire le volume non essentiel pendant ces trois semaines peut aider à :
Pour la majorité, l’Open n’a pas pour but de se qualifier pour les phases suivantes de la compétition. C’est surtout :
Aborder l’Open avec cet état d’esprit aide souvent à mieux gérer ce moment si particulier de l’année.
« Du point de vue d’un athlète, l’Open récompense avant tout la régularité. Mais que vous participiez pour la première fois ou que vous soyez un athlète professionnel, l’aspect le plus important reste de partager ce moment avec votre communauté. » — Justin Medeiros, double champion des CrossFit Games
L’Open de CrossFit est l’un des rares moments de l’année où toute la communauté CrossFit s’anime autour d’un événement commun. Que vous visiez une qualification, que vous compariez vos scores à ceux de l’an dernier, ou que vous vous lanciez pour la première fois, l’Open reste avant tout une histoire de participation, de progression et d’effort partagé.
Préparez-vous du mieux possible, respectez votre corps sur ces trois semaines et ne sous-estimez pas l’importance de la récupération et de la mobilité pour performer pendant ces 3 semaines. Et surtout, profitez du moment. Peu d’événements rassemblent autant d’athlètes partout dans le monde, et c’est ce qui rend l’Open si particulier, année après année.
L’équipe GOWOD
Vous n’êtes qu’à 3 étapes de libérer tout votre potentiel.
