Shoulders Global

Ohne Ausrüstung
Schultern
Rotatoren
Triangle behind a mountain range made with structural grid like texture
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Stimulus

Spannung im oberen Rücken und in den Schultern

Instructions

  • Stehend, Arme vor dem Körper ausgestreckt
  • Phase 1: Ellbogen zurückziehen bis Schulterhöhe
  • Phase 2: Arme über den Kopf ausstrecken

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