Wall-Assisted Achilles Stretch realiza-se de frente para uma parede com o calcanhar no chão e o joelho ligeiramente flexionado enquanto o peso do corpo se desloca para a frente. Trabalha as panturrilhas e os tornozelos, criando alongamento na parte inferior da panturrilha durante o movimento. Não é necessário material.
Alongamento do gémeo inferior
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