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Comecei a frequentar um ginásio CrossFit® enquanto fazia halterofilismo, só para poder usar as suas barras e pesos.
O Jade Jenny, proprietário do CVCF, inscreveu-me na minha primeira competição. Ele pensou que eu tinha muito potencial neste desporto, por isso, queria que eu tentasse participar na competição que ele realizou no CVCF.
Tenho demasiados momentos específicos para contar. Todos os anos tinha uma grande lista de memórias específicas. Os poucos que permaneceram em todos os anos foram o sentimento geral de orgulho que acompanhou o trabalho árduo e ver os resultados, assim como a gratidão relativamente ao meu grupo de amigos que conheci durante o processo.
Enquanto competia, rodeei-me de pessoas que compreendiam/apoiavam a minha falta de equilíbrio. Percebiam o que era preciso para competir ao máximo, e faziam tudo ao seu alcance para me ajudar.
"GOWOD é o único programa de mobilidade em que eu confio."
Ficar em segundo lugar pela 2.ª vez. Era isto do que eu precisava para confirmar que o esforço intenso não chega quando se limita apenas o ginásio. Precisava de tratar todos os aspetos da minha vida com propósito e esforço total.
Quando estava a treinar para a competição, numa semana completa treinava 6 dias. 2 a 3 sessões por dia. Costumava começar por volta das 10h00 para uma sessão de 3-4 horas com um longo aquecimento, depois uma sessão de halterofilismo, uma sessão de cárdio e conjuntos de exercícios CrossFit® clássicos e variados. Ia para casa e tinha mais uma grande refeição e uma hora de descanso para recarregar. O meu segundo treino do dia durava 2-3 horas. Neste treino fazia muito trabalho específico sobre uma modalidade. Imediatamente a seguir, tinha uma grande refeição e, depois, concentrava-me na recuperação durante, no mínimo, uma hora por dia.
Há muitas pessoas que subestimam o impacto do trabalho de mobilidade na preparação para a competição. Quando se procura marcar a diferença no treino, com frequência, os pormenores são ignorados. Bater recordes pessoais é fixe, mas agarrar esse 1 % de coisas, como mobilidade, nutrição ou sono, compõe e marca diferença no momento de cortar a meta. Para mim, a aplicação GOWOD constitui uma verdadeira revolução e passo a explicar: Abro a aplicação, seleciono o tempo que tenho, carrego no «play», e a aplicação apresenta automaticamente vários exercícios de mobilização e alongamento para ajudar os meus próprios pontos fracos. Até agora, o meu protocolo favorito é o PRE WOD, normalmente o de 15 minutos. Antes de uma sessão de treino, toco em todos os movimentos que estou a fazer no meu treino. Ultimamente, faço também 4-5 protocolos diários GOWOD por semana, geralmente de manhã.
Trabalho todos os dias nos meus pontos fracos. Não vou descobrir no que não era bom, e a RAZÃO por que não era bom. Depois, trabalho até ao mais pequeno elemento e melhoro-o.
Quero continuar a fazer crescer os meus negócios e manter-me sempre em forma durante toda a vida.
Concentre-se nos pequenos aspetos. Mesmo as opções pequenas e corretas ajudam a obter grandes êxitos.
Os melhores atletas de fitness e levantadores de peso do mundo utilizam o GOWOD para melhorar e manter sua mobilidade, a fim de se apresentar e se recuperar da melhor forma.
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