Rainbow Stretch realiza-se sentado com as costas encostadas em uma parede, levantando os braços acima da cabeça e efetuando uma inclinação lateral controlada do tronco, como se desenhasse um arco. Trabalha os oblíquos e os dorsais, criando alongamento debaixo do braço e ao longo do flanco. Não é necessário material.
Alongamento no braço, abaixo do ombro e ao longo do lado do tronco
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