Alternating Eccentric Calf Activation wird ausgeführt, indem die Absenkphase über eine Wade kontrolliert wird und die Seiten abwechselnd aktiviert werden, während der Fokus auf Balance liegt. Sie zielt auf die Waden ab und betont die aktive Muskelbeteiligung während der exzentrischen Phase. Keine Ausrüstung benötigt.
Aktivierung der Wade
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