Wall Assisted Active Arm Stretch realiza-se colocando o braço contra uma parede à altura do ombro e efetuando uma rotação controlada do corpo na direção oposta. Trabalha os peitorais, os bíceps e os ombros, criando alongamento dos peitorais e dos ombros quando o tronco gira. Não é necessário material.
Alongamento dos peitorais e ombros assistido pela parede
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