App di mobilità e stretching per rugby

Move powerfully. Stay agile. Tackle with confidence.

Personalized mobility and stretching routines for rugby players. Improve movement efficiency, increase flexibility, and keep your body primed for every match.

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Un programma personalizzato

Mobility: The key to strength and durability

Rugby is a high-impact sport that demands strength, agility, and resilience. Poor mobility can limit movement efficiency, increase injury risk, and affect overall performance on the pitch.

Use GOWOD to assess your current mobility levels and access personalized stretching routines that optimize your body for rugby.

Whether you're warming up before a match, recovering after intense collisions, or working on long-term flexibility, GOWOD helps you move better and stay match-ready.

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Two phones displaying the Samson stretch and the GOWOD personalized dashboard.

1.4M +

Utenti che beneficiano di una migliore mobilità

38M +

Protocolli di stretching personalizzati generati

4.9/5

L’app di mobilità più votata

300 +

Esercizi gratuiti di mobilità e stretching disponibili

Cosa aspettarsi da GOWOD

Inizia oggi stesso a muoverti meglio

L'app GOWOD è progettata per valutare i tuoi livelli di mobilità e creare routine personalizzate che mirano alle tue debolezze e perfezionano il tuo corpo per migliorare le prestazioni nell'rugby.

Passo 1
Crea il tuo account gratuito e scarica l'app GOWOD
- Registrati con il tuo indirizzo e-mail e scarica l'app per iniziare.
Passo 2
Fai una valutazione della tua mobilità
- Comprendi i tuoi punti di forza e di debolezza nella mobilità seguendo la nostra valutazione in-app. Visualizza la analisi sul tuo corpo per sapere su cosa iniziare a concentrarti.
Passo 3
Segui il tuo primo protocollo
- Segui i video della nostra libreria di movimenti gratuiti oppure inizia una prova premium di GOWOD per accedere ai protocolli personalizzati. I membri premium possono seguire routine di stretching che si adattano automaticamente al loro punteggio più recente di valutazione della mobilità.

Conosci il tuo corpo

La tua mobilità ti sta limitando?

Scoprilo facendo il nostro test gratuito di mobilità nell'app. Valuteremo il tuo profilo di mobilità e metteremo in evidenza le zone del corpo che hanno il maggiore impatto sulle tue prestazioni nell'rugby.

La nostra app creerà automaticamente routine di stretching personalizzate che mirano alle tue debolezze e rafforzano i tuoi punti di forza.

Meno di 15 minuti di valutazione
Testa tutto il corpo
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Ricevi un piano di mobilità personalizzato

Iscriviti e fai il test

Triangle behind a mountain range made with structural grid like texture

Il tuo segreto per migliorare le prestazioni

Stay mobile and play at your peak

Better mobility means improved tackling form, quicker changes in direction, and reduced risk of injuries like hamstring strains and joint stiffness. With enhanced flexibility and joint health, you'll be more durable throughout the season.

GOWOD keeps you mobile, resilient, and prepared—so you can play harder, recover faster, and keep performing at your best.

Preparazione

Sblocca la tua gamma completa di movimenti e prepara il tuo corpo al successo.

Prestazione

Migliora la tua tecnica e le tue capacità tecniche grazie a una mobilità avanzata.

Recupero

Accelera il recupero muscolare e migliora la qualità del sonno.

Prevenzione

Riduci il rischio di infortuni e mantieni prestazioni costanti.

Protocolli di rugby personalizzati

Semplice. Efficace. Personalizzato.

L'app GOWOD genera automaticamente routine di mobilità personalizzate che mirano alle tue debolezze in relazione alle tue prestazioni nell'rugby. Segui i protocolli prima e dopo le tue sessioni o accedi ogni giorno per ottenere miglioramenti costanti nel lungo periodo.

Two smartphones depicting the GOWOD app. From left to right: A Hip opening stretch with a breakdown and built-in timer, and the opening screen of the GOWOD app with personal protocols.

Giornaliero

Integra routine semplici ed efficaci

GOWOD crea automaticamente routine di stretching personalizzate che si adattano al tuo profilo di mobilità. Apri l’app ogni giorno, seleziona il tempo a tua disposizione e segui la tua routine di stretching personalizzata.

Attivare

Prepara il tuo corpo al successo

Segui protocolli personalizzati prima della sessione e osserva il tuo corpo in azione. Concentrati sulle tue debolezze personali e mobilita le zone del corpo attivate durante il tuo allenamento.

Recuperare

Accelera il recupero muscolare

Rilascia la tensione muscolare e aiuta il tuo corpo a recuperare in modo efficace. Progettato per essere seguito a casa, seleziona un protocollo di 8 o 12-minuti e segui le istruzioni dell’app per tornare al massimo più velocemente che mai.

Video di stretching per l'rugby

Accedi ad oltre 300 video di movimenti gratuiti

Scarica l’app GOWOD e accedi istantaneamente a oltre 300 video di mobilità, suddivisi per tipo di movimento, attrezzatura utilizzata e zona del corpo interessata.

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10k + recensioni

Orgogliosi di essere l’app di mobilità più votata

Dopo circa 5 settimane di sessioni quotidiane, ho rifatto il test mensile e ho visto enormi miglioramenti nella maggior parte delle aree. Mi piace che non devo creare il mio programma. Elimina ogni incertezza. Seguire la sessione quotidiana è rilassante, invece di stressarmi per fare la cosa giusta per me. Mi piace anche che gli esercizi di stretching ruotino. In passato, ho avuto problemi con il nervo sciatico facendo lo stesso allungamento ogni giorno. Il prezzo dell'abbonamento è equo e, a mio avviso, ne vale assolutamente la pena.

Antoine L

Ho dolori alla schiena, alle ginocchia e ai fianchi. Sono un ingegnere, sto seduto tutto il giorno e sollevo pesi pesanti dopo il lavoro. In soli un paio di mesi di stretching, 15 minuti al giorno, la mia mobilità è aumentata del 20%, i miei carichi sono migliorati e il dolore è quasi completamente scomparso.

Christopher M

Incredibile! Questa app è un tesoro, mai visto niente del genere per la mobilità. Ottima esperienza iniziale, tra l'altro. Se questa app diventa popolare, potrebbe addirittura mettere fuori gioco la fisioterapia.

J B

App fantastica, un concetto davvero geniale per misurare la mobilità iniziale e monitorare i progressi. La routine quotidiana è programmata in base all'aspetto più debole identificato durante il primo test. Le istruzioni per ogni movimento sono abbastanza buone, ma vorrei un po' più di dettagli su alcuni di essi. A volte, la scala dice semplicemente "riduci l'ampiezza", il che non è sempre utile, ma la scheda dello stimolo è brillante per capire cosa dovresti sentire durante il movimento/allungamento.

Jack E

Ottimo per migliorare la mobilità e la flessibilità, che è la sua funzione principale. Lo uso anche per rilassarmi dopo che il mio bambino di 2 anni si è addormentato. Lo utilizzo da circa 8 mesi a intermittenza e ho notato alcuni miglioramenti e una riduzione della rigidità. Durante questo periodo sono stati aggiunti nuovi esercizi per mantenere alta l'attenzione. Lo consiglio al 100% ed è un affare a £7,50 al mese.

Peter

Un ottimo modo per migliorare la tua mobilità con video molto informativi ed esercizi variati che mantengono l'interesse. 10 minuti al giorno per un mese mi hanno aiutato molto.

Greg S

Sblocca il tuo corpo