Aplicación de Movilidad & Estiramientos para Karate

Los usuarios diarios de GOWOD Premium ganan un 18 % de movilidad en solo 60 días.

Un programa personalizado

Movilidad: La clave para el control y la velocidad

El karate combina velocidad, potencia y precisión en cada movimiento. Una movilidad deficiente puede limitar el rango, ralentizar las técnicas y aumentar el riesgo de lesiones como rigidez en la cadera y tensión en las rodillas.

Usa GOWOD para evaluar tu nivel actual de movilidad y acceder a rutinas de estiramiento personalizadas que optimicen tu movimiento para el karate.

Ya sea que te estés preparando para una sesión, recuperándote después del entrenamiento o trabajando en la flexibilidad a largo plazo, GOWOD te ayuda a mantenerte ágil y efectivo.

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Two phones displaying the Samson stretch and the GOWOD personalized dashboard.

1.6M +

Usuarios beneficiándose de una mejor movilidad

38M +

Protocolos de estiramiento personalizados generados

4.9/5

La aplicación de movilidad mejor valorada

300 +

Ejercicios gratuitos de movilidad y estiramiento disponibles

Black male following a GOWOD Mobility stretch sequence in a cream themed studio

Qué esperar de GOWOD

Empieza a moverte mejor hoy mismo

La aplicación GOWOD está diseñada para evaluar tus niveles de movilidad y crear rutinas personalizadas que aborden tus puntos débiles y optimicen tu cuerpo para mejorar tu rendimiento en karate.

Paso 1
Crea tu cuenta gratuita y descarga la aplicación GOWOD
- Regístrate con tu correo electrónico y descarga la aplicación para comenzar.
Paso 2
Haz una evaluación de movilidad
- Comprende tus fortalezas y debilidades de movilidad siguiendo nuestra evaluación dentro de la aplicación. Consulta un análisis sobre tu cuerpo para saber en qué enfocarte primero.
Paso 3
Sigue tu primer protocolo
- Sigue los videos de nuestra biblioteca de movimientos gratuitos o únete a GOWOD Premium para acceder a los protocolos personalizados. Los miembros premium pueden seguir rutinas de estiramiento que se adaptan automáticamente a su puntuación más reciente de evaluación de movilidad.

Conoce tu cuerpo

¿Tu movilidad te está frenando?

Descúbrelo realizando nuestro test gratuito de movilidad en la aplicación. Evaluaremos tu perfil de movilidad y destacaremos qué zonas del cuerpo tienen más impacto en tu rendimiento en karate.

Nuestra aplicación creará automáticamente rutinas de estiramiento personalizadas que aborden tus debilidades y refuercen tus fortalezas.

Menos de 15 minutos de evaluación
Evalúa todo el cuerpo
Consulta análisis detallados
Obtén un plan de movilidad personalizado

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Triangle behind a mountain range made with structural grid like texture

Tu secreto para un mejor rendimiento

Mejora tu flexibilidad y perfecciona tu técnica

Una mejor movilidad significa golpes más fluidos, movimientos defensivos más rápidos y una mejor postura en las posiciones. Al mejorar tu flexibilidad y la salud articular, mantendrás el control y la eficiencia mientras reduces el riesgo de lesiones.

GOWOD te mantiene móvil, resistente y listo para rendir—para que puedas moverte con facilidad, recuperarte más rápido y perfeccionar tus técnicas.

Preparación

Desbloquea todo tu rango de movimiento y prepárate para el éxito.

Rendimiento

Mejora tu técnica y habilidades mediante una mayor movilidad.

Recuperación

Acelera la recuperación muscular y mejora la calidad de tu sueño.

Prevención

Reduce el riesgo de lesiones y mantén un rendimiento constante.

Protocolos de karate personalizados

Simple. Eficaz. Personalizado.

La aplicación GOWOD genera automáticamente rutinas de movilidad personalizadas que abordan las debilidades que te están lastrando en tu rendimiento en karate. Sigue los protocolos antes y después de tus sesiones o inicia sesión a diario para mejoras constantes a largo plazo.

Two smartphones depicting the GOWOD app. From left to right: A Hip opening stretch with a breakdown and built-in timer, and the opening screen of the GOWOD app with personal protocols.

Diario

Adopta rutinas simples y efectivas

GOWOD crea automáticamente rutinas de estiramiento personalizadas que se adaptan a tu perfil de movilidad. Abre la aplicación cada día, selecciona el tiempo que tienes disponible y sigue tu rutina de estiramiento personalizada.

Activacíon

Prepara tu cuerpo para el éxito

Sigue protocolos personalizados antes de tu sesión y observa cómo responde tu cuerpo. Enfócate en tus debilidades personales y moviliza las zonas del cuerpo activadas durante tu entrenamiento.

Recuperacíon

Acelera tu recuperación muscular

Libera la tensión muscular y ayuda a tu cuerpo a recuperarse de manera eficaz. Diseñados para poder completarlos desde casa, selecciona un protocolo de 8 o 12 minutos y sigue las instrucciones de la aplicación para volver a tu mejor estado de forma más rápido que nunca.

Videos de estiramientos para karate

Accede a más de 300 vídeos de movimientos gratuitos

Descarga la aplicación GOWOD y accede al instante a más de 300 vídeos de movilidad clasificados por tipo de movimiento, equipo utilizado y zona del cuerpo objetivo.

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17k + reseñas

Orgullosos de ser la aplicación de movilidad mejor valorada

¡Increíble! Esta app es un tesoro, nunca había visto algo así para la movilidad. Gran experiencia inicial, por cierto. Si esta app se hace popular, podría dejar fuera de juego a la fisioterapia.

J B

Aplicación fantástica, un concepto realmente genial para medir la movilidad inicial y seguir el progreso. La rutina diaria que te da está programada según el aspecto más débil identificado en tu primer test. Las instrucciones para cada movimiento son bastante buenas, pero me gustaría un poco más de detalle en algunas de ellas. A veces, la escala solo dice "reducir el rango", lo que no siempre es útil, pero la pestaña de estímulos es brillante para informar lo que deberías sentir durante el movimiento/estiramiento.

Jack E

Una buena forma de mejorar tu movilidad con videos muy informativos y ejercicios variados que lo hacen interesante. 10 minutos al día durante un mes me han ayudado mucho

Greg S

Después de unas 5 semanas de sesiones diarias, hice el test mensual de nuevo y vi grandes mejoras en la mayoría de las áreas. Me gusta que no tengo que crear mi propio programa. Elimina las conjeturas. Hacer la sesión diaria se siente relajante en lugar de estresarme por no estar haciendo lo correcto para mí. También me gusta que los estiramientos roten. En el pasado, tuve problemas con el nervio ciático por hacer el mismo estiramiento todos los días. El precio de la suscripción es justo y, en mi opinión, vale totalmente la pena.

Antoine L

Genial para mejorar la movilidad y la flexibilidad, que es su función principal. También lo uso para relajarme una vez que mi hijo de 2 años se ha dormido. Lo he estado usando durante unos 8 meses de forma intermitente y he notado algunas mejoras y menos rigidez. Se han añadido nuevos ejercicios durante este tiempo para mantener el interés. 100% recomendable y una ganga por £7.50 al mes.

Peter

Tengo dolor de espalda, rodillas y caderas. Soy ingeniero, paso todo el día sentado y levanto pesas después del trabajo. En solo un par de meses de estiramientos, 15 minutos al día, mi movilidad ha aumentado un 20 %, mis levantamientos han mejorado y el dolor casi ha desaparecido por completo.

Christopher M

Desbloquea tu cuerpo

Comienza tu camino hacia una mejor movilidad

Está a tan solo 3 pasos de desbloquear todo su potencial.

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