By clicking “Accept All Cookies”, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts. View our Privacy Policy for more information.
Probieren Sie es kostenlos aus

Scannen Sie den QR-Code 
um die
GOWOD app herunterzuladen

Mobilität zuerst

Entfesseln Sie Ihr Potenzial

Erzielen Sie dank der Beweglichkeit Ihre besten Leistungen

Beweglichkeit ist unerlässlich, um eine gute Mechanik zu erlernen, die Kraftübertragung zu verbessern und die Intensität Ihres Trainings zu steigern.

Eine gute Beweglichkeit verringert auch Ihr Verletzungsrisiko.

Das personalisierte GOWOD-Mobilitätsprogramm wurde speziell dafür entwickelt, dass Sie schneller Fortschritte machen und sich besser und effizienter erholen können.

GOWOD begleitet Sie auf Ihrer Fitnessreise, um die beste Version Ihrer selbst zu werden.

  • Intensität
  • Leistung
  • Erholung
  • Sicherheit

Fortwährende Entwicklung

Glauben Sie nicht, dass Sie besser werden. Aber wisse es. 

Nur was man messen kann, kann man auch verbessern. Deshalb können Sie mit GOWOD jeden Monat Ihre Fortschritte in der Beweglichkeit verfolgen, dank eines Tests, der Ihre eigenen Schwächen in der Beweglichkeit aufzeigt.

Je nach Ergebnis und Mobilitätsprofil passt sich GOWOD an und bietet Ihnen das am besten geeignete Programm, um es bis zum nächsten Test zu verbessern.

  • Testen Sie Ihre Mobilität
    und entdecken Sie Ihr persönliches Ergebnis
  • Verbessern Sie ihn
    während eines Monats, auf persönliche Art und Weise
  • Wiederholungstest
    und messen Sie Ihre Fortschritte

Einfach zu bedienen, effizient, personalisiert

Ein Programm, das zu 100% an Sie angepasst ist

Daily

Verbessern Sie Ihre Mobilität nachhaltig

Diese Protokolle helfen Ihnen, auf einfache und effiziente Weise zu mobilisieren. Drücken Sie einfach auf die Schaltfläche „Start“ und lassen Sie sich durch Ihr persönliches Programm führen, das auf Ihre verfügbare Zeit und Ihr Mobilitätsprofil abgestimmt ist.

Die DAILY-Protokolle sind ideal für zu Hause, um Körper und Geist zu entspannen und gleichzeitig Ihre Mobilität langfristig zu verbessern.

Pre wod

Einfach zu bedienen, effizient, personalisiert

Führen Sie vor dem Training gezielte Mobilisierungsübungen durch, um Ihren Bewegungsumfang zu verbessern. Diese Protokolle sind zu 100 % auf die Bewegungen Ihres Trainings, Ihre Mobilitätsschwäche und Ihre verfügbare Zeit abgestimmt.

PRE WOD-Protokolle sind so konzipiert, dass sie vor Ihrem Training durchgeführt werden können und Ihren Körper zu Höchstleistungen anspornen!

Post wod

Besser erholen

Optimieren Sie Ihre Erholung dank gezielter Massagen. Diese Protokolle helfen dir, die Muskeln zu entspannen, die du während deines letzten Trainings am meisten beansprucht hast, und ermöglichen es deinem Körper, sich auf viel effizientere Weise zu erholen.

POST WOD-Protokolle sind so konzipiert, dass sie direkt nach deiner Trainingseinheit durchgeführt werden können und deine verfügbare Zeit berücksichtigen.

Wissenschaftlich fundiert

Nur was messbar ist, kann verbessert werden

Erfahren Sie mehr über sich selbst! Mit GOWOD können Sie alle Ihre eigenen Mobilisierungsdaten verfolgen. Überprüfen Sie den Fortschritt Ihrer Werte im Detail und vergleichen Sie sie mit den Durchschnittswerten der Gemeinschaft.

Ihre Mobilitätsentwicklung

Beobachten Sie, wie sich Ihre Mobilität mit der Zeit verbessert.

Ihr Fortschritt, im Detail

Entdecken Sie jeden Monat Ihre globalen und detaillierten Fortschritte.

Überwachen Sie Ihre Mobilisierungszeit

Verfolgen Sie Ihre Mobilisierungszeit und erhöhen Sie Ihre Konsistenz.

  • Durchschnittliche Fortschritte in 2 Monaten GOWOD-Praxis
  • Durchschnittlicher Mobilitätswert der männlichen GOWOD-Nutzer
  • Durchschnittlicher Mobilitätsscore der GOWOD-Nutzerinnen

jetzt sofort beginnen

Werden Sie Mitglied der GOWOD-Gemeinschaft

Wie Hunderttausende von Athleten auf der ganzen Welt, laden Sie die GOWOD-App herunter und fangen Sie an, neue Gewohnheiten zu schaffen, die Ihre Fitnessreise für immer verändern werden!

  • 12M+
    Bereits erstellte Mobilisierungsprotokolle
  • 5,000+
    CrossFit® Affiliate Fitnessstudiobetreiber vertrauen uns
App store
4.8
Google Play
4.7
„Definitiv ein Muss für alle, die ihren Körper für den Tag fit machen wollen. Vor allem, wenn du neue Bestzeiten in deinen Aufzügen erreichen willst!“
Hendo031993 

11. November 2020

„Ich hatte das Gefühl, dass meinem Trainingsprogramm etwas fehlte. Ich habe viel gehoben und fühlte mich in meinem Rücken und in den Schultern verspannt. Ich mache jetzt 3 Tage Training an einem Tag Mobilität und diese App ist perfekt!“
crossfitmayo

8. Dezember 2020

„Ich liebe diese App absolut!!! Sie hat mir bei meiner Mobilität so sehr geholfen und sie wird ständig aktualisiert. Ich benutze sie schon sehr lange und es gibt immer etwas Neues. Ich kann sie jedem nur empfehlen.“
Laura W G

18. November 2019

„Ich bin Polizeibeamter und leide unter starken Schmerzen im Ischiasnerv. Der 30 Pfund schwere Dienstgürtel war mir den ganzen Tag über sehr unangenehm. Ich habe angefangen, regelmäßig GOWOD zu machen, und meine Schmerzen sind verschwunden. Die Organisation dieser App und das tägliche Tracking helfen definitiv.“
Zac25

10. Oktober 2020

„Ich bin sehr wettbewerbsorientiert und diese App gab mir eine unterhaltsame Möglichkeit, gegen mich selbst in meinem eigenen Mobilitätsspiel anzutreten. Diese App hat mich durch einen schweren olympischen Hebezyklus gebracht, ohne Verletzungen und mit mehreren PRs! Love it!“
LizBecker63

29. März 2020

„Ich habe immer unter Schmerzen im unteren Rückenbereich gelitten, weil ich so wenig beweglich bin. Die App ändert die Dehnungen je nach Schwachpunkt, damit es nicht langweilig wird. Nach dem ersten Monat konnte ich zum ersten Mal meine Zehen berühren und meine Schmerzen im unteren Rücken sind auch weg!
Cheloha

26. Juni 2020

„Was für eine tolle App. Sie hat meine Mobilität in kurzer Zeit wirklich verbessert. Indem ich die maßgeschneiderte tägliche Routine durchlaufen habe, hat sie dazu beigetragen, die Schmerzen zu lindern und mich mit viel mehr Freiheit zu bewegen. Ich kann es nicht genug empfehlen.“
Sean Moore

28. März 2021

Abonnieren Sie den GOWOD-Newsletter!

Seien Sie der Erste, der über neue Funktionen informiert wird, lernen Sie Tipps und erhalten Sie Zugang zu großartigen Artikeln!

BRINGEN SIE IHRE MOBILITÄT AUF DIE NÄCHSTE STUFE

GOWOD PREMIUM

Wenn dir das GOWOD-Erlebnis gefällt, abonniere GOWOD Premium direkt über die App, um alle Premium-Funktionen zu aktivieren. Finden Sie den Plan, der am besten zu Ihnen passt, und genießen Sie GOWOD Premium in vollen Zügen.

Aber zuerst sollten Sie die GOWOD App kennenlernen.

Klicken Sie auf den untenstehenden Link und los geht's!