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Atleta Gowod

Jayson Hopper

2 vezes atleta do CrossFit® Games

Februrary 18, 2022

The interview

Como começou a fazer CrossFit®?

Comecei a praticar CrossFit® na faculdade quando entrei numa turma para treinar para o futebol universitário. Sabia que o CrossFit® era tanto anaeróbico como aeróbico e, para treinar adequadamente para o futebol, eu precisava de ambas as vertentes. Apaixonei-me por este desporto em poucas semanas e vejo todos os documentários.

O que o levou a participar na sua primeira competição de CrossFit®?

A minha motivação residiu apenas no desejo de competir. Cresci a praticar desporto e logo que descobri que o CrossFit® realizava competições, a decisão foi fácil. A minha primeira competição foi a nível local com um parceiro quando eu tinha 18 anos. Quando terminámos em primeiro lugar, sabia que era algo que eu ia continuar a querer fazer. Adoro a adrenalina de competir. Trata-se dessa sensação de nervosismo que temos no momento mesmo antes do arranque e até ao fim da corrida.

Durante a sua experiência a competir nos Jogos CrossFit®, qual foi o seu momento mais memorável?

O meu momento mais memorável nos Jogos CrossFit® foi estar apenas no chão. Foi um sonho tornado realidade e depois de ver outros atletas a fazê-lo durante anos antes de mim, foi tão fixe ter a oportunidade de ser eu a vivê-lo.

Como gere a sua vida pessoal enquanto treina como atleta de CrossFit® Pro?

A gestão da vida pessoal com o treino limita-se a garantir o alinhamento correto das minhas prioridades. Tenho um forte sistema de apoio que me responsabiliza se começar a negligenciar uma parte valiosa da minha vida.

"Integrar a GOWOD na minha preparação para o treinamento faz uma enorme diferença nas minhas sessões."

Jayson Hopper
Atleta do CrossFit® Games

Qual é a maior experiência de aprendizagem que já teve?

A maior experiência de aprendizagem que tive foi quando fiz a transição para atleta a tempo inteiro. Antes de passar a tempo inteiro, negligenciei muitos dos detalhes como comer bem, recuperar corretamente e dormir. Treinei como principiante e sem muita seriedade. Quando me tornei atleta a tempo inteiro, aprendi que os melhores levam muito a sério todos os aspetos da sua vida.

Pode descrever uma semana de treino tipo?

O volume/intensidade do treino depende da parte da época em que estou. Normalmente, tento ter 2 sessões por dia, uma de manhã e outra de tarde. Estas sessões duram entre 2-3 horas. Se as competições estiverem mais perto, o volume e a intensidade são muito mais altos.

Como é que integra pessoalmente a aplicação GOWOD na sua preparação?

Eu integro a GOWOD na minha preparação de treino, seguindo o protocolo Diário antes do treino e, normalmente, antes de ir para a cama. Os protocolos Diários ajudam-me a manter-me descontraído e permitem que o meu corpo se sinta bem ao longo do dia e durante as minhas sessões.

Com que frequência trabalha nos seus pontos fracos e de que forma os melhora?

Trabalho as minhas fraquezas todos os dias em que vou ao ginásio. É parecido com praticar a técnica em si mesma ou criar a capacidade do movimento.

Para a época atual qual é o seu objetivo?

Para este ano, o meu objetivo é ser melhor do que o Jayson do ano passado, tanto mental como fisicamente.

Qual é a sua recomendação para o atleta do dia-a-dia que pretende competir no Open?

O meu conselho seria de os aspetos que provocam nervosismo. Certifique-se de que quando o Open chegar, trabalhou o suficiente tanto no ginásio como em casa (incluindo a GOWOD) para que, no final, não se arrependa.

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