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Atleta de gowod

MAT FRASER

Campeón de los CrossFit® Games 2021

January 19, 2022

The interview

¿Cómo te introdujiste en el CrossFit?

Empecé a asistir a un gimnasio de CrossFit cuando todavía levantaba pesas, sólo para poder usar sus barras y topes de seguridad.

¿Qué te motivó a participar en tu primera competición de CrossFit?

Jade Jenny, la propietaria de CVCF, me inscribió en mi primera competición. Pensó que tenía mucho potencial en esta disciplina, así que quiso que probara a competir en su competición celebrada en la CVCF.

A lo largo de tu experiencia compitiendo en los CrossFit Games, ¿cuál ha sido tu momento más memorable?

Tengo demasiados momentos clave para poder enumerarlos. Cada año tiene una lista completa de momentos puntuales. Los pocos que se han mantenido igual cada año han sido el gran sentimiento de orgullo que me aporta el trabajar duro y ver los resultados, y también la gratitud hacia mi grupo de amigos a los que he conocido a lo largo del camino.

¿Cómo llevas tu vida personal al mismo tiempo que entrenas como atleta profesional de CrossFit? 

Mientras competía, me rodeé de gente que entendía/apoyaba mi falta de equilibrio. Vieron lo que se necesitaba para competir al máximo, e hicieron todo lo que estaba en su mano para ayudar.

"GOWOD es el único programa de movilidad en el que confío."

Mat Fraser
Campeón de los CrossFit® Games 2021

¿Cuál es la principal lección que has recibido?

Por segunda vez, el segundo puesto. Era todo lo que necesitaba para confirmar que el esfuerzo total no es suficiente cuando se aplica sólo en el gimnasio. Todos los aspectos de mi vida debían ser tratados con intención y pleno esfuerzo.

¿Cómo es una típica semana de entrenamiento tuya?

Cuando me entrenaba para la competición, una semana completa era entrenar 6 días a la semana. 2-3 sesiones al día. Solía empezar alrededor de las 10 de la mañana para una sesión de 3-4 horas con un largo calentamiento, luego una sesión de pesas, una sesión de cardio y series de ejercicios clásicos y variados de CrossFit. Me iba a casa y tomaba otra comida abundante y una hora de descanso para recargarme. Mi segundo entrenamiento del día duraba 2-3 horas. En este caso se trataba de un intenso trabajo específico sobre una modalidad. Inmediatamente después, tomaba una gran comida y luego me concentraba en la recuperación durante al menos una hora al día.

¿Cómo integras personalmente GOWOD en tu entrenamiento?

Muchas personas subestiman el impacto del trabajo de movilidad en la preparación de la competición. Cuando quieres conseguir una diferencia en el entrenamiento, a menudo se pasan por alto los pequeños detalles. Alcanzar récords personales es genial, pero conseguir ese 1% de cosas, como la movilidad, la nutrición o el sueño, se convierte en la diferencia cuando llega el momento de cruzar la línea de meta. La aplicación GOWOD es un auténtico motor de cambio para mí en este sentido: Abro la aplicación, selecciono el tiempo del que dispongo, pulso el botón play, y la aplicación automáticamente se encarga de aplicar una serie de ejercicios de movilización y estiramiento para ayudarme a localizar mis puntos débiles.Mi protocolo favorito es el PRE WOD hasta ahora, normalmente el de 15 minutos. Antes de una sesión de entrenamiento, introduzco todos los movimientos que voy a realizar en mi entrenamiento.Últimamente, he estado haciendo también 4-5 protocolos GOWOD diarios por semana, generalmente por la mañana.

¿Con qué frecuencia trabajas tus puntos débiles y cómo los ejercitas? 

Trabajo en mis puntos débiles todos los días. Me interesa saber en qué no era bueno, y POR QUÉ no era bueno. Luego, directamente lo reduciría a lo más pequeño y lo machacaría.

¿Cuál es tu objetivo para la presente temporada?

Quiero continuar con el crecimiento de mis negocios y mantenerme en forma de por vida.

¿Qué aconsejarías al atleta corriente que quiera participar en el Open?

Concéntrate en las pequeñas cosas. Un cierto número de acciones pequeñas y acertadas se convierten en grandes éxitos.

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