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ATLETA DE GOWOD

Justin Medeiros

Campeón de los CrossFit® Games 2021

January 19, 2022

The interview

¿Cómo te introdujiste en el CrossFit?

Mi madre fue la razón por la que entré por primera vez en un gimnasio de CrossFit. Tenía 13 años y entrenaba con el equipo de lucha del instituto y nos pasábamos horas en la sala de pesas. Mi madre me contó que fue a una clase de una hora en la que hacían un calentamiento, un entrenamiento y un enfriamiento en el que el entrenamiento duraba sólo 8 minutos. Yo pensaba que era imposible hacer un entrenamiento tan rápido. Al final me convenció para que lo probara y desde entonces estoy enganchado.

¿Qué te motivó a participar en tu primera competición de CrossFit?

Siempre he sido un atleta y súper competitivo en todo lo que he hecho. La primera competición que hice fue una competición local en un box de mi ciudad. Pensé que sería divertido ver cómo el trabajo que había hecho en el gimnasio se comparaba con el de otras personas en mi entorno.

A lo largo de tu experiencia compitiendo en los CrossFit Games, ¿cuál ha sido tu momento más memorable?

Aunque sólo he estado en los CrossFit Games dos veces, siento que tengo muchos recuerdos increíbles. Pero la que supera a todas es cruzar la línea de meta de 2021 en la última prueba y abrazar a mis padres. Ese momento se me quedará grabado para siempre porque me han apoyado desde el primer día y están viendo cómo mis sueños se hacen realidad.

¿Cómo llevas tu vida personal al mismo tiempo que entrenas como atleta profesional de CrossFit?

Sinceramente, es difícil encontrar el equilibrio cuando se compite al nivel más alto. Sin embargo, nunca siento que esté sacrificando nada porque estoy haciendo lo que me gusta y tengo el apoyo de mi familia y mis amigos. También estoy agradecido por haber logrado mi título universitario este último semestre para poder centrarme plenamente en el CrossFit. Durante la temporada es CrossFit 24h, pero después la temporada es mi momento de pasar a la acción y divertirme un poco.

"Gowod es algo que forma parte de mi rutina diaria."

Justin Medeiros
Campeón de los CrossFit® Games 2021

¿Cuál es la principal lección que has recibido?

La mayor lección que he aprendido en la competición fue en la prueba 2 del Rancho en 2020. Era una carrera en pendiente con saco de arena y me adelantaron en los últimos metros. Esto se me quedó grabado porque sabía que me adelantaron porque me descuidé. Crucé la línea de meta sabiendo que no había sido mi mejor esfuerzo y esa es una sensación que no quiero que se repita.

¿Cómo es una típica semana de entrenamiento tuya?

En una semana de entrenamiento típica me tomo un día de descanso completo y otro de recuperación activa. Los otros 5 días están dedicados a entrenar. En temporada suelo pasar 6 horas en el gimnasio entrenando y 2-3 horas de entrenamiento de recuperación.

¿Cómo integras personalmente GOWOD en tu entrenamiento?

Gowod es algo que forma parte de mi rutina diaria. He encontrado una rutina de movimiento de caderas que realizo antes de mi primera sesión cada día y finalizo cada día de entrenamiento con un protocolo de 22 minutos para ayudar a relajarme antes de irme a la cama.

¿Con qué frecuencia trabajas tus puntos débiles y cómo los ejercitas? 

Trabajo todos los días mis puntos débiles. Por eso me entreno. Recuerdo haber escuchado a Mat Fraser en una entrevista cuando intentaba clasificarse para los juegos y dijo "me entreno para no tener una casa rodante" Desde entonces me he esforzado por conseguirlo.

¿Cuál es tu objetivo para la presente temporada?

Esta temporada, sin duda, es la mejor de Justin. Dándolo todo al máximo, sin remordimientos

¿Qué aconsejarías al atleta corriente que quiera participar en el Open?

Siempre le digo a todo el mundo que se divierta entrenando. Cuando te diviertes y entrenas con amigos, te esfuerzas más y quieres volver al día siguiente. Eso es lo bueno del Open. Es el evento colectivo por excelencia, en el que la gente puede pasarlo bien, reunirse y ponerse en forma. Yo animo a todos los afiliados a que consideren el Open como un acontecimiento comunitario y divertido, en el que la gente puede divertirse haciendo ejercicio físico.

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