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ATLETA DE GOWOD

Gabriela migala

6º de los CrossFit Games

January 19, 2022

The interview

¿Cómo te introdujiste en el CrossFit?

Descubrí el CrossFit a finales de 2015. Todavía estaba en el instituto y jugaba al tenis. Acaba de abrirse un gimnasio de CrossFit muy cerca de donde yo vivía en ese momento y tenía curiosidad por probarlo. Mi primer entrenamiento fue terrible, nunca había tocado una pesa y tuve que hacer esnatches. Me fastidió mucho no poder hacerlo, así que continué volviendo para aprenderlo. Pero cada vez encontraba algo que podía mejorar, así que creo que por eso me encantó. Siempre hay algo que se puede mejorar.

¿Qué te motivó a participar en tu primera competición de CrossFit?

Desde que era niña me encantaba competir en todo, ya fuera con mis primos, en torneos escolares o en el tenis. Con el CrossFit pasa lo mismo. Gané mi primera competición de CrossFit en un gimnasio local. Competir en CrossFit fue un poco diferente a competir en tenis, era más natural.

A lo largo de tu experiencia compitiendo en los CrossFit Games, ¿cuál ha sido tu momento más memorable?

El momento más memorable de los últimos CrossFit Games fue cuando gané la ronda 6 y 7. Fueron los eventos con levantamiento de pesas y la carrera. El ambiente en la pista era electrizante, y llegar a la línea de meta en primera posición y escuchar a toda esa gente animándome fue mágico.

¿Cómo llevas tu vida personal al mismo tiempo que entrenas como atleta profesional de CrossFit?

Decir que no a mis amigos y familiares se vuelve muy difícil y hasta doloroso. Mudarme a Mallorca me ayudó mucho a no sentirme mal por tener que decirles constantemente que no. Les echo mucho de menos, siempre que tengo alguna semana más tranquila como, por ejemplo, para dejar de entrenar después de una competición, siempre procuro esforzarme al máximo y hacerles una visita.

"Me encanta empezar mi día en el gimnasio con un protocolo PRE WOD."

Gabriela Migala
6º de los CrossFit Games

¿Cuál es la principal lección que has recibido?

He aprendido mucho de todas las competiciones que he hecho hasta ahora. Creo que la lección más importante para mí fue creer y confiar más en mí misma. No siempre es bueno seguir el plan al 100%, a veces es mejor dejarse llevar más por el instinto y arriesgarse un poco durante la competición.

¿Cómo es una típica semana de entrenamiento tuya?

Entreno dos veces al día 5 días a la semana. Normalmente, dos sesiones que me llevan unas 6 horas al día. El jueves nado y el domingo es un día de descanso completo. El tipo de entrenamiento depende realmente de la estación de que se trate. Mantengo las sesiones de carrera y natación al aire libre durante todo el año.

¿Cómo integras personalmente GOWOD en tu entrenamiento?

Suelo utilizar los protocolos de GOWOD dos o tres veces al día. Me encanta comenzar mi día en el gimnasio con el protocolo PRE WOD. Es muy cómodo, no tengo que pensar demasiado en mis ejercicios de movilidad.Simplemente introduzco todos los ejercicios que voy a hacer en la aplicación y, automáticamente, la aplicación me ofrece el protocolo personalizado perfecto.A veces, después de la sesión, me gusta relajarme con el POST WOD y cada noche termino el día con el protocolo diario, que está enfocado a mis puntos débiles.

¿Con qué frecuencia trabajas tus puntos débiles y cómo los ejercitas? 

Trabajo todos los días mis puntos débiles. Mi enfoque es siempre el mismo, dando lo máximo durante mis entrenamientos me hará más fuerte durante las competiciones, y lo hago aún más cuando se trata de mis debilidades.

¿Cuál es tu objetivo para la presente temporada?

Mi objetivo para la temporada actual es subir al podio en el CrossFit Games.

¿Qué aconsejarías al atleta corriente que quiera participar en el Open?

Mi consejo es que disfrutes del proceso. Ten paciencia y concéntrate realmente en lo básico. Cuida bien tu cuerpo mediante un buen calentamiento antes de cada sesión y trabaja tu movilidad porque te ayudará a construir una base sólida.

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